おはようございます(＾◇＾)

 

火曜日担当熱血営業マンえ～ちゃんです(*^^)v

 

皆さんは今日のタイトル「習慣化」という毎日継続してやっている事ってありますか？

 

 

例えば、

 

・朝、晩の歯磨き

 

・朝起きたら顔を洗う

 

・新聞を読む

 

・コーヒーを１日１杯飲む

 

などなど

 

人それぞれ何か習慣化されている行動ありますよね。

 

僕の習慣化は、

 

朝起きて１杯の温かい緑茶を飲む。

 

週３回３０分間の朝の勉強会。

 

手帳を使い１日のスケジュール確認、夜の振り返り。

 

 

１年前の自分は↑のことを習慣化してやっていませんでした。

 

 

この習慣化を取り入れてからは、考え方、捉え方が変化し

 

マイナス思考からプラス思考へ少しずつ変わってきた

 

 

時間に追われず、優先順位を決めて仕事を進め、

 

１日の自分を振り返り、翌日新たな気持ちにリセットできるようになってきました。

 

 

現在の自分像になれたのは、

 

 

１年前の自分の習慣に少しずつ新しい習慣化となる行動を増やしただけなのです。

 

 

そうして人はいつからでも変われると実感しました。

 

 

日々の習慣の中に少し変化をつける(*^▽^*)

 

例えば、

 

・起床時間をいつもより３０分早く起きる

 

・間食を控える

 

・寝る３時間前は何も食べないなど

 

この３つを意識しながら継続するだけでもかなり生活リズムが変化しますよね(＾◇＾)

 

 

皆さんも日々の習慣化に新たな習慣を追加して新しい自分を発見してみませんか？

 

今日も１日寒そうですが、ホットコーヒーを一杯飲んで

 

活動開始です(*^。^*)

 

以上。

 

火曜日担当え～ちゃんでした。