こんにちは！

 

毎週土曜日のブログ担当をしています、

提携コピーライターの林　孝治（はやし　こうじ）です。

 

 

 

改めまして…

 

明けましておめでとうございます。

昨年はたくさんブログを読んでくださり、ありがとうございました。

 

今年も読んでくださる方の

新しい何かに気づける“きっかけ”となればいいなと思っています。

 

今年もどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

 

 

＊＊＊

 

 

多くの人が年末年始のやることの一つとして、

『２０１７年の振り返りと２０１８年の抱負を考える』があります。

 

あなたは、今年をどんな一年にするか決めましたか？

 

人によっては、

具体的にどんなことをするとか、こんな目標を立てた

という人もいるんじゃないでしょうか。

 

 

 

それぞれに共通していることは、

「今年も一年、幸せに過ごしたい」

だと思います。

 

 

ただ、一言に“幸せ”といっても、それぞれ幸せを感じるポイントが違います。

 

たとえば、

・夜ぐっすりと眠れる

・好きな映画を観ているとき

・仕事終わりの一杯

などなど、挙げたらキリがありません。

 

 

とはいえ、これだけじゃ満足できず、

幸福感や満足感を感じられなくて、自分の人生に明るさを見出せない人たちもいます。

 

 

一つの考え方ですが、

もしかしたら、自分が満たしたい欲求を満たしきれていないから

満足できていないと感じるのかもしれません。

 

 

選択理論心理学という分野では、

人には５つの基本的欲求があるとしています。

 

 

＝＝＝

 

・愛、所属の欲求

→愛し愛されたい。仲間の一員でいたい。

 

・力の欲求

→認められたい。達成したい。人の役に立ちたい。

 

・自由の欲求

→自分で選びたい。強制されたくない。

 

・楽しみの欲求

→自分の好きなことをして楽しみたい。

 

・生存の欲求

→食べたり、飲んだり、休んだりしたい。

 

＝＝＝

 

 

ここに挙げたのはほんの一例ですが、

人はこの５つの欲求があり、それぞれに強弱あります。

 

その強い欲求が満たされていないと

“幸福感や満足感が感じられない”と感じているといえます。

 

 

また、幸福感や満足感をいい換えると

“自分がよろこぶこと”です。

 

 

コピーライターの糸井　重里さんは、この“よろこぶこと”についてこんなことを話しています。

 

 

けっきょく自分が望んでいることって、ものすごいごちそうをどんどん出されることじゃなくて、毎日ムリなく食べられて、それがとっても選ばれたもので、“これいいよねぇ。これ好きだなぁ”っていっちゃうような、そういうものなんじゃないか。

（参照：人がすることを、人はよろこぶ。より）

 

 

たとえば、

“高級フレンチ料理を食べる”のような特別なことをするのもいいですが、

現実的に考えて（経済面とか）毎日できることではないですよね。

 

それに、もし仮にできたとしたら、

その引き換えに“特別なこと”というステータスを失います。

 

 

そうではなく、

いつも食べているお米をちゃんと選んで“ちょっぴりいいもの”にして、

それをちゃんと炊いて食べる。

 

お料理がおいしく見えるお皿をちゃんと選んで買ってきて、

おいしく見えるように盛る。

 

 

小さなよろこびかもしれませんが、

毎日“自分をよろこばせる”ことができます。

 

 

これを先ほどの５つの基本的欲求でいえば、

おいしいと感じながら食べることは“生存の欲求”を満たせて、

食材やお皿をかえることは“楽しみの欲求”を満たせます。

 

 

この考え方を寝ることのような

日常生活で人が“しないといけないこと”に当てはめて考えてみてください。

 

ちょっぴりでいいから自分の“よろこぶ”ことを足してあげたら

毎日が幸せに感じられます。

 

 

そして、大切なことは「毎日、ムリなくできること」。

 

 

 

まずは、今夜の食事から

自分がよろこぶことをしてみてください。

 

 

そのよろこびの繰り返しが、

幸福感や満足感を感じさせてくれるようになると思います^^

 

 

 

 

 

PS．自分がどの“５つの基本的欲求”が強いのか知りたい方は、

GENKIプロジェクトが開催している選択理論心理学の勉強会に参加してみてください。

 

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